Psychologische Beratung

Was ist psychologische Beratung?

Meine psychologische Beratung richtet sich an Frauen, die sich häufig selbst infrage stellen, sich stark an anderen orientieren, den Kontakt zu sich selbst verloren haben oder sich in belastenden Gedanken, Verhaltensweisen und Gefühlen gefangen erleben.

Oft äußert sich dies in dem Wunsch nach erfüllenderen Beziehungen - zu anderen, aber vor allem zu sich selbst.

Psychologisches Coaching unterstützt dabei, die eigenen Gedanken, Gefühle und inneren Prozesse besser zu verstehen, sich mit dem eigenen Erleben auseinanderzusetzen und einen fürsorglichen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.

Dabei geht es darum, sich selbst und seine Gefühle wahrzunehmen, anzunehmen und einen liebevollen Umgang zu finden. Eigene Grenzen wahrzunehmen, mehr nach den eigenen Werten zu leben und wieder in einen guten Kontakt mit sich selbst zu kommen.

Psychologische Beratung ersetzt keine Psychotherapie und umfasst keine Behandlung psychischer Erkrankungen.

Wann kann psychologische Beratung hilfreich sein?

Vielleicht erkennen Sie sich in einer oder mehreren der folgenden Situationen wieder:

Nach einem kleinen Fehler haben Sie sofort das Gefühl: „Das war wieder typisch ich. Ich mache nichts richtig.“ Sie ärgern sich lange darüber und überlegen, was Sie hätten besser machen können.
Sie wissen oft gar nicht mehr, was Sie selbst eigentlich möchten. Wenn andere dabei sind, schließen Sie sich häufig an. Hinterher bleibt das Gefühl, dass etwas fehlt.
Sie nehmen sich vor, in bestimmten Situationen anders zu reagieren. Wenn der Moment kommt, reagieren Sie jedoch wieder wie bisher und fragen sich, warum Ihnen Veränderung so schwerfällt.
Bestimmte Gedanken oder Gefühle tauchen immer wieder auf, obwohl Sie sie gar nicht haben möchten. Sie fragen sich, warum das so ist und wie Sie damit umgehen können.
Im Alltag funktionieren Sie – zum Beispiel bei der Arbeit oder mit anderen Menschen. Erst später merken Sie, wie erschöpft Sie sind und dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse währenddessen kaum wahrgenommen haben.

Mein Beratungsansatz

Im Mittelpunkt meiner Beratung stehen ein vertieftes Verständnis für das eigene Erleben sowie ein wertschätzender und fürsorglicher Umgang mit sich selbst.

Jede Beratung wird individuell auf Ihre persönliche Situation abgestimmt. Je nach Anliegen können dabei unter anderem folgende Elemente zum Einsatz kommen:

Gespräche und gemeinsame Reflexion
Analyse von Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern
Entwicklung individueller Strategien für den Alltag
Übungen zur Wahrnehmung von Gefühlen und Bedürfnissen
Entspannungs- und Imaginationsübungen
Affirmationen
individuell entwickelte Reflexionsaufgaben, z. B. ein positives Tagebuch, Wertearbeit oder Übungen zur Vertiefung und Integration neuer Erkenntnisse

Ich hole Sie dort ab, wo Sie gerade stehen

Sie müssen im ersten Gespräch noch nicht genau wissen, was Sie verändern möchten. Sie müssen Ihre Gedanken und Gefühle nicht bereits sortiert oder in Worte fassen können.

Gemeinsam schauen wir auf das, was Sie beschäftigt, und entwickeln Schritt für Schritt einen Weg, der zu Ihnen passt. Sie dürfen eigene Wünsche und Ziele einbringen, verschiedene Impulse ausprobieren und auch wieder verwerfen, wenn sie sich für Sie nicht stimmig anfühlen.

Mir ist wichtig, dass wir gemeinsam Lösungen finden, die nicht nur im Gespräch sinnvoll erscheinen, sondern sich auch in Ihren Alltag integrieren lassen. Denn nachhaltige Veränderung entsteht meist nicht durch einen einzelnen Aha-Moment, sondern durch Verstehen, Wiederholung und das schrittweise Erproben neuer Erfahrungen.